Kegyetlen szanálás. Könyörtelenül kitenni mindent, ami nem szolgálja, azt a magasabb víziót, tervet, érzést és vagy gondolatod, amit szeretnél megvalósítani.
A külvilágból érkező zavarok és nyomás ellen gyors rendeződés. 20 perces gyakorolás.
Van, amikor nagy levegőre van szükségünk, hogy újra megtaláljuk a központunkat és kiegyensúlyozottan érezzük magunkat. Ezzel a mozgássorral szinkronba hozzuk magunkat a természetes légzésritmusokkal és kilélegezzük a testünkből az elakadásokat, ha bármelyik életterületen éppen blokkokat tapasztalunk.Mikor használd:Ha el vagy akadva egy témával és szükséged van a tisztánlátásra, vagy ha újra szükséged van földelni, megérkezni a testedbe, hogy jobban meghalld a valódi belső hangodat, intuíció ébresztő, összhangba hozatal, … Olvass tovább
Néha el vagyunk nehezedve és nehezen mozdulunk ki abból az állapotból, amiben épp vagyunk. Ezzel a mozgássorral könnyedén átmozgatjuk a testet, hogy újra erőre és lendületre kapjál.Mikor használd:Ha beragadtál egy negatív hullámban, el vagy nehezedve és nem látod a kiutat, reménytelenség érzésre és kedvetlenségre is segítséget nyújt ez a gyakorlás.
Egy gyors önbizalom aktiválás, hogy erősnek érezd magad a testedben és hatalmadban az életedben. Mikor használd: Erőtlen, önbizalom-hiányos, cselekvéseidben félénk, lökésre és bátorításra szorulónak.
Mikor használd: Amikor bűntudat, lelkiismeret-furdalás érzések merülnek fel, benne ragadtál nehezebb érzelmekben
Ha túlterheltnek érzed magad, kissé elveszettnek, vagy sok dolgod van. Mikor használd: Nehéz időt kérni, nehezen látod, hogy mire van szükséged pontosan, Önmegértés, engedélyezd magadnak, hogy szükséged van támogatásra, túlterheltség esetén, nem érzed magad látva/hallva, figyelmen kívül hagyva/nem fontosnak tartva
Ez a mozgássorozat neked szól, amikor szükséged van arra, hogy eltávolítsd magad az érzelmeidtől, hogy tisztábban láss vagy mélyebb betekintést nyerj egy helyzetbe. Mikor használd: amikor szükséged van tisztánlátásra, túlterhelt vagy, elengedésre van szükséged, időre van szükséged, énidő esedékes, beragadtál a túlgondolkodásba, szünetre van szükséged, nézőpontváltás, tisztítás és megszabadulás a beragadt érzelmektől
Create a portal for heavier emotions and sacred rage to move through with ease and grace. Feelings: angryragefeeling unheard, unseendisrespectedoverlooked, like you don’t matterunappreciatedunacknowledgedheld downsuppressed/oppressed
Learn to stand firm in your boundaries as you solidify a deep connection to yourself and your needs. Feelings: hard time saying noafraid of saying yesstanding firm in selfkeeping promises to selfnot negotiating boundarieshaving the right to own feelings and needsasking for what you want
Move into forgiveness by letting go of negative attachments and opening the heart wider. Feelings: acceptance of self and othersprocess and move through heavier feelings and blocksholding onto anger, resentment, sadnesshold space for self and where you are
Bring yourself back into alignment, feeling supported, trust in yourself and surroundings.
Come back into feeling safe, secure, grounded, and present in your body, connect in to the here and now.
This movement sequence will help you cleanse and clear anything that is weighing heavy on your heart. Feelings: grief, sadnessangerunforgivenessfeeling judged/in a judgemental headspaceself compassionunconditional loveto feel deeperpractice gratitudefeeling misunderstoodnot acceptedlonely
When feelings of guilt come up. Feelings: need a releasefeeling stuck in dynamics of fearfeeling like you can’t do anything rightneeding time for yourself but don’t know how to ask, afraid to take actionneglecting self
This movement sequence is for you if you need to distance yourself from your emotions to gain clarity or deeper insight to a situation. Feelings: need clarityoverwhelmedletting goneeding time for selfstuck in monkey mindneed a breakenergy boostshift in perspective cleansing and clearing stuck emotions
If you’re feeling overwhelmed, a little lost, or a lot on your plate.
Come back into your body to feel safe and grounded, clearing out anything that is blocking you from living in the present. Move through overthinking and negative spiraling with ease and grace. Feelings: overwhelmedneeding clarityuncertaintyclouded by fearful thoughtsworried and anxiousstuck in your headspiraling thoughts
A quick confidence activation to get you feeling strong and powerful in your body.
